5 dni

[...] wztosty i podnoszonych ciężarów i delikatne przemiany w sylwetce. Moim problem jest jaki trening wybrac by powoli pozbywac sie brzucha ale też cwiczenie aby budowac sylwetke... Co robic ?? Czy skupic sie na aerobach czy cwiczyc wg planów na poszczególne częsci ciala w dane dni( ewentualnie jakis spalacz ) Z góry dzieki za pomoc. Pozdrawiam

Pierwszy raz bede bral kreatyne , jak dlugi polecacie mi cykl ? i brac w dni treningowe odrazu po treningu 5 tabletek i a w nie treningowe 5 tabletek na czco?

]Cześć. Mam problem z waga waże 110 kg na codzień trening staram się robić codziennie głównie pod mma biegam 6-10 km co 3-4 dni . Pracuję w Piekarni na 2 zmiany ( noc i rano) wypijam 8 l wody dziennie lubię zjeść coś słodkiego w ograniczonych ilościach. Staram się do tego jeść zdrowo zjadam około 2800 kcal dziennie. Do tego prowadzę [...]

Mam Pytanie Co sadzicie o Polaczeniu HMB Olimpa 740 mg Kreatyny Olimp Mega caps 1250 mg i BCAA Olimp Mega Caps 1100mg ?? Osobiscie stosuje to polaczenie od 4 dni I Naprawde przyrost sily wytrzymalosci jest ale zalezy Mi na Masie Diete tez mam Bardzo dobra w 2 tygodnie przytylem 2 Kg na samej diecie Oczywiiscie beztluszczowo ale chcialem zapinac o [...]

Hej! Kilka dni temu rozpocząłem ćwiczenia (pompki i na brzuch)oraz bieganie. Ułożyłem sobie również dietę, jednak mam co do niej trochę zastrzeżeń. Ogólnie chciałbym zwiększyć ilość białka oraz zmniejszyć ilość węglowodanów. Macie jakieś rady i propozycje zmiany? Dieta w załączniku :) Pozdrawiam! PS. Mam 17 lat, 187cm wzrostu oraz ważę 70kg [...]

Jw, raz czy dwa (na początku ćwiczeń, 46 dni temu) pojawiły mi sie domsy i od tego czasu, nie ważne jak intensywnie bym ćwiczył (daję z siebie wszystko na treningu) to za cholere na drugi dzień nie mogę być obolały. Czy to normalne ? może ma ktoś z was tak samo i czym to moze być spowodowane ? ogólnie ćwiczyłem wcześniej jakieś 8 miesięcy, i [...]

Cześć, zrobiłem plan Mawashiego dla początkujących teraz został mi ostatni tydzień planu dla średniozaaw. Co robić dalej, bo nie widzę nigdzie planu dla zaawansowanych? @edit Dobra wyszukałem, że nie ma planu dla zaawansowanych. Poleciłby mi ktoś jakiś FBW, mam dwa hantle i drążek. Wiek 23 Waga 61 Wzrost 170 Cel do osiągnięcia - Masa Aktywność [...]

Witam, mam pytanie. Robić już mase czy bardziej docinać? Dodam że od 3 dni stosuje Animal Cuts'a i szkoda mi teraz przerywać cyklu na nim. /SFD/2016/8/28/85d60764357549c696e9061a7030608e.jpg

[...] zerowe libido więc poszedłem przebadać estro/prolke Wyniki: Estradiol 74,97 pg/ml 7,63 42,60 H Prolaktyna 30,95 ng/ml 4,04 15,20 H Symex już wleciał 1tab ed przez 3 dni i teraz 1/2tab e3d - wystarczajaco? Cabaser dostane prawdopodobnie w przyszłym tyg i tutaj pytanie do Was jak go podać? Aktualnie staram sie ratowac witamina b6 ( 2dawki [...]

WITAM !!!! Przyznaje się już spanikowałem . Szukam od dwóch dni filmiku z tegorocznego konkursu wsadów mcdonald'a i nie moge zanleźć. Jeśli ktoś z was wie gdzie moge znaleźć ten filmik lub ma go na dysku to prosze mnie powiadomić lub wysłać plik na [email protected] . prosze tylko bez odpowiedzi w stylu : - sprawdź google.pl - poszukaj jeszcze - [...]

Witam! Od paru dni mam bardzo ciężki problem - często zdarza mi się, że twarz zalewa mi się potem, a jego krople są duże. Nie jest to uczucie zbyt przyjemne. Najgorsze jest to, że nie wiem, kiedy nagle zacznie mi wszystko spływac - zdarza mi się to zarówno w domu, w miejscach klimatyzowanych jak i na świeżym powietrzu. Co może być tego przyczyną i [...]

Witam, jestem na cyklu prop 100 mg e2d.1 cykl. Pisalem juz ze straszny bol mam pare godzin po kluciu,ktory sie utrzymuje pare dni, dzis tez doszla opuchlizna przy kosci ogonowej i straszny bol w tej czesci i gornych czesicach posladkow,bije na luzny posladek, igla 6. Jakie moga byc powody?

Witam Koncze obecnie 3 tyg xpanda zamierzam dokupic druga puszczeczke ale tak sobie mysle ze fajnie na mnie dziala i moze pociagnalbym go 2 tyg dluzej niz te 50 dni.Co mozna by dokupic?Mam gdzies polowe no shotgana ,czy stosowac go z xpandem czy moze lepszy bylby jakis inny stack? prosze o sugestie prosze o pomoc Zmieniony przez - masa24 w dniu [...]

Czym się lepiej wspomagać ? Jadę na obóz lekkoatletyczny na 17 dni. 2 treningi dziennie, ogólnie w tym okresie robie siłe i wytrzymałość. Chciałbym się czymś wspomóc ;) Mam w kwietniu 16 lat ;) Ogólnie na śniadanie i kolacje mam szwedzki stół, więc próbuje jeść jajka, mięso itp. Co wy o tym myślicie ?

[...] Oboje z dziewczyną leczyliśmy się biseptolem gdyż moja dziewczyna ma gromkowca i jej ginekolog zaleciła biseptol również mi kontynuację brania tego leku przez 10 dni. Co mam w takiej sytuacji zrobić? Czy oba te "środki" nie będą na siebie źle wpływały? Nie chciałbym przerywać cyklu.. Proszę o pomoc najlepiej specjalistę. Zmieniony [...]

witam mam takie pytanie czy ktos dalby rade ulozyc mi odpowiednia diete do mojego stylu zycia i treningow.... jestem w domu do 13 a o 23 wracam z pracy , dlatego zaczynam cwiczyc o godzinie 9:30 na silowni spedzam okolo 1:30 minut. staralem znalesc dla siebie jakas diete na forum ale wolalbym jakby ktos mogl rozpisac specjalnie dla mnie. w pracy [...]

[...] spróbować czegoś nowego jak i wyciągnąć z tego ostatniego czasu jak najwięcej. Więc pomyślałem nad wprowadzeniem na ten czas diety IF. I tu pytanka: Czy to dobry pomysł wrzucać na te parę dni taka dietę. Planuję robić 18/6 Jakieś wskazówki, porady podczas tej diety żeby były jak najlepsze efekty. Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi :)

[...] zaoferowal Megace? Co to jest? Czy to jest jakis steryd? Kumpel mowil ze jest silniejszy od genotropinu. Jest to w plynie w butelce o pojemnosci 240ml. Codziennie bierzesz 10ml. i tak przez 24 dni zyskujesz 10 do 15kg masy miesniowej. Czy jest to mozliwe? Podobno w aptece taka buteleczka kosztuje na recepte 400zl. ? Ja moge miec troche taniej.

sprzedam nokie 6310,uzywana w dobrym stanie,z pudelkiem, ladowarke zosyawiam dla siebie. stan telefonu dobry bateria trzyma do 12 dni co jest ogromna zaletya fonu. chce sie go pozbyc bo kupilem sobie nowy.proponuje licytacje od 100zl. z fotkami poki co ciezko bo nie mam dostepu do netu na codzien, odbior najchetniej osobiosty na terenie katowic [...]

Moim pierwszym cyklem bedzie okolo 70 tablet ruskiej mety bez odbloku,na podtrzymanie po cyklu mam XP 925g i CP czy te kreatyny oprocz tego ze powstrzymaja spadki pozwola jeszcze na zwiekrzenie masy i sily? cykl na kreatynie planuje na 50 dni,dzieki z Gory